Movie-online

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพิ่มเติม

การกดเย็นครั้งแรกหมายความว่า

“ผลของมะกอกถูกบดเพียงครั้งเดียว นั่นคือ การกดหลัก ความเย็นหมายถึงอุณหภูมิที่แตกต่างกันของผลไม้ในเวลาที่บด” ในภูมิภาคอย่างทัสคานีหรือลิกูเรีย มะกอกที่เก็บในเดือนพฤศจิกายนและบนพื้นซึ่งมักจะเย็นเกินไปที่จะแปรรูปอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ใช้ความร้อน แปะมักจะถูกทำให้ร้อนเหนืออุณหภูมิสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจเพียง 10–15 °C เพื่อดึงน้ำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยวิธีการทางร่างกายเท่านั้น มะกอกที่ถูกกดในบริเวณที่มีอากาศอบอุ่น เช่น ทางตอนใต้ของอิตาลีหรือแอฟริกาเหนือ สามารถกดเพิ่มเติมได้ในอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แม้ว่าจะไม่ได้รับความร้อนก็ตาม แม้ว่าอุณหภูมิการกดจะต้องน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (โดยทั่วไปแล้วจะต่ำกว่า 25 °C) แต่ก็ไม่มีคำจำกัดความที่น่าเชื่อถือทั่วโลกของคำว่า “การกดเย็น” U.S. Refined Olive Oil เป็นน้ำมันที่สร้างขึ้นจากน้ำมันที่ผ่านการกลั่นแล้วโดยมีข้อจำกัดบางประการในการแปรรูป ขยะกึ่งแข็งที่เหลืออยู่ที่เรียกว่ากากจะเก็บน้ำมันไว้ในปริมาณเล็กน้อย (ประมาณ 5-10%) ของน้ำมันที่ไม่สามารถสกัดได้ด้วยวิธีเร่งด่วนเพิ่มเติม แต่จะต้องใช้ตัวทำละลายเคมีเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ดูหนังออนไลน์

ด้วยสารประกอบที่ส่งเสริมสุขภาพมากมาย น้ำมันมะกอกคุณภาพชั้นหนึ่งจึงเชื่อมโยงกับข้อดีด้านสุขภาพที่น่าตื่นเต้นมากมาย ต่อไปนี้คือวิธีการบางส่วนที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยที่มีแนวโน้มมากที่สุด น้ำมันมะกอกอาจช่วยเสริมสุขภาพของคุณ เมื่อเทียบกับน้ำมันปรุงอาหารหลายชนิด น้ำมันมะกอกจะเต็มไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ส่งเสริมสุขภาพอย่างเด่นชัด พร้อมด้วยสารประกอบโพลีฟีนอลที่มีศักยภาพจำนวนมากที่เชื่อมโยงกับทุกสิ่งตั้งแต่การลดความเจ็บปวดไปจนถึงสุขภาพทางปัญญาที่ดีขึ้น ในขณะที่โลกไม่สามารถหยุดพูดถึงความดีของน้ำมันมะกอกได้ แต่คุณต้องเข้าใจว่าน้ำมันมะกอกมีหลายเกรด และแต่ละเกรดมาพร้อมกับส่วนแบ่งส่วนตัวของผู้บริหารและข้อเสียที่แตกต่างจากรุ่นอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน การบริโภคไขมันทรานส์และภาวะซึมเศร้ามีความสัมพันธ์แบบเส้นตรง แสดงให้เห็นว่าการบริโภคไขมันทรานส์ที่มากขึ้นและการบริโภค PUFA และ MUFA ที่ลดลงอาจเพิ่มโอกาสในการต่อสู้กับความผิดปกติทางอารมณ์และการรักษาความสิ้นหวัง น้ำมันมะกอกอาจช่วยต่อสู้กับการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอายุโดยการปกป้องต่ออนุมูลอิสระ ครึ่งหนึ่งของแผนอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมี MUFA ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตใจที่ยั่งยืน ดู หนัง hd

ในการทดสอบน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษสามารถกำจัดจุลินทรีย์ทุกสายพันธุ์

รวมทั้งเชื้อที่ดื้อยาปฏิชีวนะ บรรทัดด้านหลังคือน้ำมันมะกอกมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างยิ่ง และไม่มีน้ำมันสำหรับปรุงอาหารใดที่เปรียบเทียบได้ในแง่ของรสชาติ ความเก่งกาจ และข้อดีด้านสุขภาพตั้งแต่หัวจรดเท้า ดังนั้นไปข้างหน้า ให้อาหารและสูตรอาหารของคุณมีฝนตกปรอยๆ ที่ยอดเยี่ยมของทองคำเหลวนี้ หากคุณต้องการใช้น้ำมันมะกอกให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณต้องเลือกน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จากธรรมชาติเพิ่มเติม คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับประโยชน์สูงสุดเท่านั้น แต่ยังได้รับรสชาติและกลิ่นที่สูงขึ้นอีกด้วย แม้แต่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์อีกสี่สิบกรัมต่อวันก็สามารถกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกายของคุณได้อย่างเต็มที่ การรวมกันของไขมันที่มีประโยชน์ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ลดลง และการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตลอดเวลาส่งผลให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม การตรวจสอบฉลากอย่างพิถีพิถันและซื้อจากผู้ขายที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ มะกอกอาจถูกกดเพื่อสกัดน้ำมัน อย่างไรก็ตาม กลยุทธ์ที่ทันสมัยเกี่ยวข้องกับการบดมะกอก ผสมให้เข้ากัน แล้วแยกน้ำมันออกจากเนื้อในเครื่องหมุนเหวี่ยง น้ำมันมะกอกที่ระบุว่า “บริสุทธิ์” หรือ “เบา” หรือโดยชื่ออื่นๆ มักจะลดคุณภาพหรือน้ำมันผสมที่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมี น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่ได้มาจากการรักษาขั้นต้นนั้นแทบไม่มีกรดมากเป็นพิเศษ มีรสผลไม้ พริกไทย รสขมเล็กน้อย และกลิ่นหอมที่เข้มข้นแต่กลั่นกรอง หนัง hd

เมื่อมะกอกถูกเก็บแล้ว พวกมันจะถูกใส่ในลูกกลิ้งเหล็กโครเมียมที่บดให้เป็นก้อน จากนั้นวางแป้งที่ผสมกับน้ำอย่างช้าๆ ในลักษณะที่เรียกว่า malaxation จากนั้นวางมะกอกลงในเครื่องปั่นแยกซึ่งแยกองค์ประกอบที่เป็นของแข็งออกจากน้ำและน้ำมัน ทั้งน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอกไม่ได้เปลี่ยนช่วง LDL อย่างน่าประหลาดใจ แต่น้ำมันมะพร้าวเพิ่ม HDL หรือความเข้มข้นของคอเลสเตอรอล “ดี” ที่มากกว่าน้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนลา น้ำมันคาโนลาที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นส่วนใหญ่นั้นค่อนข้างเหมือนกับน้ำมันมะกอก เพราะมี MUFA 8.9 กรัม ความแตกต่างคือปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โดยมีน้ำมันคาโนลาบรรจุ 3.9 กรัม Bouallagui Z. , Han J. , Isoda H. , Sayadi S. Hydroxytyrosol สารสกัดที่อุดมด้วยใบมะกอกช่วยปรับความก้าวหน้าของวัฏจักรเซลล์ในเซลล์มะเร็งเต้านมของมนุษย์ MCF-7 ไม่มีปัญหากับการทำงานของบุผนังหลอดเลือดบกพร่องที่เกิดขึ้นกับอาหารที่อุดมด้วยส่วนประกอบอื่น ๆ ของระบบการปกครองอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เช่น ผักและผลไม้ ในบทความนี้ เราจะตอบกลับถึงกระแสความนิยมเกี่ยวกับวิตามินน้ำมันมะกอกที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรคือความจริงเกี่ยวกับไขมันที่ “ดีต่อสุขภาพ” และสิ่งที่ไม่จริงหากคุณเคยทานอาหารที่มีกระบวนการแปรรูปสูงและพบคุณ